アキレス腱断裂の治療と共に平行していた禁酒断酒。 inonoue.hateblo.jp 2023/11/02 ここに来て限界が来て飲む！ 休職している時は特に飲みたいと思わなかったが復職してしばらくして思う。 飲まなきゃやってられんと！ 仕事というのはストレスが多いものだ…

2023/10/28（土）16回目の通院。 アキレス腱に異常なしだが患側の足がかたいので、よくストレッチすること。 前回のリハビリ、フロントランジの是正。 患側の足に体重を乗せ、股関節をしっかり入れる。 カーフレイズ両手補助で患側片足を交えながらやっても…

装具も松葉杖も取れて治療は順調。ここからの回復はリハビリをしっかりやる事で回復のスピードが大きく変わるらしい。先生曰く。 一般的にリハビリの頑張り次第で半年〜１年変わるらしい。 先生によるとアキレス腱断裂治療の患者さんで治りたがらない人もい…

2023/10/21(土) 15回目の通院、今回は久し振りに1週間仕事して疲れるが溜まる。 職場まで片道1時間、通院に片道2時間、車運転し過ぎて疲れた。 早めに接骨院に着いてベットに横にならせてもらい目を瞑る。 今日はそんな日。 診察、 足は異常なく強くなってき…

休職して時間が有り余っていたので、しばらくは勉強していた漢字検定準１級。 inonoue.hateblo.jp 2023/10/22 漢字検定の試験日。 正直、NO勉に近い。落ちるのは確実だが出来るだけ高い点を取りたい気持ちもある。 そして、めんどくさいので行きたくない気持…

2023/10/14(土) 14回目の通院。昨日から職場復帰。今回は ウォールスクワットのリハビリ筋トレ追加。 カーフレイズ、患側、健側荷重比率を5対5〜、25回 出来る様になれば患側の患側を上げていって良い。 ☆ウォールスクワット(先生考案命名のリハビリ)どちら…

職場復帰までの過程。 私の場合、松葉杖、屋外での装具が取れる事が復職の最低条件。 2023/05/05 アキレス腱断裂。 inonoue.hateblo.jp 2ヶ月間近医の接骨院で間違った処置をされアキレス腱治らず。断裂したまま働く。 inonoue.hateblo.jp 2023/07/05 アキレ…

⬆スーパーで牛アキレス腱を発見。買う。 馬肉を食べたら足が速くなる様にアキレス腱食べたらアキレス腱が強化されると良いな。イメージが大切だ。 ⬆牛の生のアキレス腱。表面は少しプニッとするが硬い、コレがちぎれるなんて考え難いがちぎれるのだ。 ⬆アク…

2023/10/07(土)13回目の通院。 今回は前回追加された両足カーフレイズの強化。患側4健側6〜患側5健側5まで強化。 アキレス腱はまずまず異常なく強くなっているみたいだ。 装具は旅行等で長時間歩く時以外は必要ないとの事。 ただし屋外での歩行は段差や坂に…

2023/09/22からプールの許可(平泳ぎはNG)が出て体力や筋力が向上、治療の前進の助けになってる気がする。最初は体力が落ちているせいか、次の日ぐらいまで疲労が残り休んでいたが、最近は大丈夫なくらい体力もついた。 2足歩行も日に日に歩きやすくなってき…

2023/09/30(土) 12回目の通院。今回は、 つかまり両足カーフレイズのリハビリ追加。 エアロバイク軽い負荷ならOK。 プール、バタ足ならOK。 装具は変わりなし、屋内なし、屋外必要。 つかまり両足カーフレイズ。 ⬆つかまりながら患側(私の場合左足)1健側9の…

エスカレーターの正しい乗り方は両側とも立ち止まる事。世の中にはどちらか方側にしか乗れない人もいる（片麻痺の人等）。そして両側で立ち止まって乗った方が効率良く移動できるというデータもある。エスカレーター設備自体にも負担が少なくて良いらしい。…

秋の味覚、月見バーガー。様々なお店から出てる。ケンタッキー、モスバーガー、マクドナルドの3つを頂いた。 ⬆ケンタッキー月見。 メニューの写真と現物とギャップがあるがなかなか美味しい。ケンタッキーのチキンとの相性もなかなか。 ⬆モスバーガー月見。 …

主にダンベルフライで使用しているダンベル、重さを変えるには付け替えの作業に手間のかかるタイプのダンベルなので、追加でシャフトを購入する。 inonoue.hateblo.jp ⬆使用しているファイティングロードというメーカーのダンベル。シャフト１つが2.5キロ。 …

2023/09/24 前回の診察でスーパー銭湯への許可が出たので(細心の注意を払うなら)、早速日帰り温泉へ行く。 岐阜県本巣市にある、ぬくいの湯へ行く。 休日料金850円で温泉と岩盤浴が入れるお得な日帰り温泉。広い駐車場にスーパーや飲食店等あり便利。 maps.a…

2023/09/22の通院で言われたのが。 筋腱が固まっているのでほぐす。 ⬆この辺が筋腱。正式には筋腱移行部、筋肉から腱に変わる場所。自然に改善することは少なくほぐすことが大切。触診をしない医師はこの症状を知らない事が多いらしい。 少し痛いくらいにほ…

2023/09/22から室内装具外してよしの許可が出た。さらにプールウォーキングは出来ないか？と質問した所、 歩き方を変えず、滑らず、プールの出入りに負荷がかからなく細心の注意を払うならOKと許可をもらった！ やった！これで有酸素運動ができる！とにんま…

2023/09/22（金） 11回目の通院。アキレス腱が細いのが、心配だったが今回の診断で太くなってきてるという事で安心した。 今回は、 屋内装具外して歩行して良し！だが、歩き方は患側の足を健側より後にして歩行してはダメ。(できないのだが)患側の足をカカト…

愛知県で有名な台湾ラーメン味仙。今回は平日限定のランチメニューを注文する。おそらく店舗限定のメニュー。 maps.app.goo.gl ⬆平日限定のランチメニュー。 日替わりセット、Aセット、Bセットの3種類。Bセット天津飯、アサリ炒めを注文。 ⬆Bセット。ミニラ…

ブログタイトルの一部の富士山。富士山には今まで5回登った事がある。思い出深い山の１つ。 1回目富士初登山は今から20年ほど前の夏。日本一の山に登ってみたいという思いでそれまで山等殆ど登った事もないズブの素人状態で1人電車とバスでアプローチ、登っ…

通院している接骨院でアキレス腱断裂の論文が観覧できたので読む。先生が修行していた総合病院の時の論文で先生も含めた6名の共作。 「新鮮期を過ぎたアキレス腱断裂に対し 保存療法を行った3例の症例報告」という論文。 断裂してから2ヶ月ぐらいたってから…

2023/09/16 装具のヒールが3段から２段になる。 ⬆ヒール２段の装具。 ⬆上のパットがヘタっていたので新しいのに替えてもらう。 ⬆短距離なら松葉杖なしで2足歩行が可能！かなり嬉しい！ ⬆夕方散歩。 YAMAZAKI MASAYOSHI the BEST/BLUE PERIOD アーティスト:山…

2023/09/16 10回目の通院。今回の変化は 装具のヒール3段から2段に！ 背屈可動域−7°に広がる！ イス座り片足カーフレイズのリハビリ追加！ 前回のイス座りカーフレイズ(両足)の強化版。これも引継ぎ行い、さらに今回のリハビリも行う。 ⬇前回のイス座りカー…

誘われてBBQへ。片松葉杖なのでできる最低限のお手伝いのみで参加。 ⬆網の前に陣取り食べる専門に徹する。 ⬆秋の味覚秋刀魚。 ⬆主治医の先生には怒られそうだが四つん這いで川の近くへ。 ⬆隣の方がテントサウナしていて、ご好意でちょっと入れてもらう(装具…

再び台湾ラーメン味仙に来店。今回は味噌台湾ラーメン大盛りを注文。残暑で参った身体に効く。 inonoue.hateblo.jp inonoue.hateblo.jp ⬆味噌台湾ラーメン大盛りアメリカン。よく混ぜるのがポイント。 ⬆体感普通のラーメン2杯分ぐらいありそうな量でピリ辛味…

東名高速道路の豊田上郷上りSAにある、しゃちほこ本舗のしゃちほこアイスがボリューミーで美味しい。 ⬆顔ハメパネルあり。 ⬆しゃちほこソフト。 ⬆メニュー多数。 ⬆下のしゃちほこの中にあんこが入って美味しい。この日は暑くてすぐアイスが溶ける。 ⬆デジタ…

休職で時間を持て余しているので何かできる事はないかと思っていた所。 裁判傍聴行こうと思い立つ。 近くの裁判所を調べた所、指定の時間に抽選リストバンドを貰って、当選すれば傍聴できるみたいだ。 ⬆両松葉杖で電車に乗る。しかし疲れるので車イスの方が…

アキレス腱断裂すると足首の可動域も狭まるし制限もされる。 適切な時期に適切なリハビリを行う事によって可動域も広がっていく。 ⬇適切なリハビリ。 inonoue.hateblo.jp ⬆正常な範囲。アキレス腱断裂すると背屈に突っ張りが出てくる為可動域が狭まる。 背屈…

2023/09/09 アキレス腱断裂した左足の可動域も広がり。今回、装具ヒールが1枚減り３枚に！さらに片松葉杖で歩行許可が出た。 ⬇前回のヒールの記事。 inonoue.hateblo.jp ⬆取り出した装具のヒール３枚。 ⬆３枚装具のヒールかかと。 ⬆片松葉杖歩行の様子。右手…

2023/09/09 午前は総合病院の整形外科でMRIと診察。 午後からいつもの接骨院でMRIの画像を見て診察。 接骨院の先生によるとMRIを見るとアキレス腱は問題なく繋がっていて、健側の足と比べても遜色ないほど良好だそうだ。ただアキレス腱が若干細いのが気にな…