アキレス腱断裂で適切な治療を受けるのは何より大切である。それに加え他に何か治療にプラスになる事で出来ることはないかと考えた結果、それは、 神頼み すなわち神仏祈願。 適切な治療＋神仏祈願が良さそうな気がする。そこで病院の帰りに足に良さそうな神…

下半身の筋トレで出来そうな種目があった ⬆片足ブリッジ。(片足だけ) ⬆イスを使ったバックエクステンション。 ⬆ダイソーで買った内転筋トレーニング器。 ⬆イス代わりのバランスボール。先生によると左足に負担がかからないならOKだがイスがおすすめとのこと…

2023/07/21(金) 3回目の通院。元の状態が悪いので治療のペースはゆっくり行くそうだ。装具のヒールも5枚で変わりない。 しかし、足のリハビリ追加！ ⬆装具を脱いで、イスに座って痛めた左足の上に右足を乗せる。(太もも下にクッションを入れるとやりやすい) …

傷病手当申請書の提出なのだが療養期間後でも良いみたいだ。 ⬆毎月申請が望ましいとは義務ではないということ。 ⬆貰う方の都合で早く欲しければ月ごとがおすすめという事。 ⬆調べたら矛盾した文面も出てくるので療養期間後の方が現実的なのかも ⬆時効さえ注…

リハビリの足上げの負荷をアンクルウェイト(5キロ×2)で強化する。 リハビリ足上げの記事⇩ inonoue.hateblo.jp 先生によるとウェイトは膝より上に着けて下さいとの事。 ⬆アンクルウェイト、太ももに2つ巻き付ける百均でも売ってる。 ⬇使用しているアンクルウ…

アキレス腱断裂をすると足が基本使えない。歩いたり、荷物を持ったり、出来ない。 仕事の種類によっては療養する必要がある。事務職なら出勤可能。 会社員で健康保険に加入しているのなら、傷病手当が使える場合がある。 （病気休暇がある会社なら先にそちら…

人のお宅にお邪魔する時、装具が気になる所。装具は土足も関係ないので汚れも気になる、装具の裏は硬いので室内のフローリングも傷つけてしまう心配もある。 そこでひと工夫。 用意するのはランチポーチ。 ⬆ランチポーチ百均でも売ってる。 ⬆持ち手をマジッ…

車いすで外出出来る所は限られるが少なくはない。 スーパー、イオンモール。 博物館。 バリヤフリーな飲食店。(松葉杖なら普通の飲食店でも大丈夫) バリヤフリーな公園。 駐車場は車いすスペースがすごく助かる。車に貼る車いすのステッカー(正式名称、障害…

装具脱着の手順。 ⬆装具上部のマジックテープを上から3ヶ所外す。 ⬆スネ全体を包むでいるクッションを外す。(暑くて長時間運転する時はこの状態のままの時もある。スネか前方に倒れないよう注意) ⬆つま先のマジックテープを2ヶ所手前から外す。 ⬆アキレス腱…

2023/07/05㈬ ギプス固定〜 7/15㈯ 装具装着開始 2回目の通院、11日間のギプス固定生活が終わり、専用の装具に変更。アキレス腱の状態はMRIの画像を診てもらった所、思ったより悪いとのこと。当初、装具を着けるかどうか微妙な所であったが、無事装具装着へ…

スーパー等、買い物に出かける際は車いすが便利だ。松葉杖だと両手が塞がってしまうし、何より疲れる。私が実施している車いすをクルマに積載する方法。(腕力があれば1人でも可能) ⬆まず車いすのリクライニングを倒す。膝立ち用黄色いマットセット。車種はハ…

健康のため、筋力の衰えを予防するため筋トレはしたい所。断裂をした左足に荷重をかけなければ可能と先生にもお墨付きをもらった。 私が行っている上半身トレーニング。 腕立て伏せ（断裂した足は膝つきで実施） ディップス↓ 懸垂 アブローラー（膝コロ）↓ …

特に夏、車いすの座席がベタベタするのは不快なのでクッションが欲しい。 ニトリのチェアシート、シートクッションを買う。 背面のシートクッションは2か所に結べるひもが付いているので車いすの上部のカドに結べばずり落ちなくて便利。 さらに後ろにリュッ…

2023/07/05㈬から次の通院の7/15㈯まで11日間のギプス生活。アキレス腱断裂をした左足には基本荷重をかけてはならない。（松葉杖を使いギプスのヒールに体重をかけず床に付けるのはOK）そんな生活で気付いた事。 車いす、ギプス生活あるある。（自宅編） 松…

2023/07/05㈬から左足ギプス生活が始まる。当初、移動は屋外、室内ともに松葉杖、これが体力を使い大変で苦労する。そこでキャスター付きの椅子に乗って移動していたがもっと楽に移動できないかと困っていた所、知人より車いすを借用することができた。これ…

ギプス生活での注意点は固定された場所（私なら左足）の血流をいかに正常に保つことができるかである。 もし正常に保てないと 血栓（血の塊）ができる。 血栓が血液の流れに乗って肺の血管に行く。 詰まる。 死んでしまう。 ざっくりこの様な事らしい、これ…

2023/07/05㈬ アキレス腱断裂専門の接骨院で現在のアキレス腱の状態をエコー検査で診てもらった所やはり断裂している事が確認される。ここで2ヶ月の間違った治療を受けていた事が決定的になり、もう手遅れの可能性もあるのではないかと不安になっていた所。…

私は左足アキレス腱断裂を大したことない事ととらえ1、2ヵ月もすれば治るものと思っていた。ダメな病院ダメな治療と気づくのに2ヶ月かかった。最初の1ヶ月は不安もなくそのうち治るだろうと思って仕事に行き、休日も出かけていた。しかし2ヶ月目に「このまま…

2023/05/05㈮ バスケットボール運動中に左足アキレス腱断裂。 次の日05/06㈯ 地元の接骨院に診てもらいココで初めてアキレス腱部分断裂と診断される。（実際は完全断裂。） 結果、ここでの間違った治療により約2ヶ月アキレス腱は断裂したままだった。 ここで…

2023/05/5金曜 GWの終わりにバスケットボールをしていた所、スリーポイントシュートを打ちジャンプ、着地できずにそのままその場に倒れる。その時は左足捻挫かと思い冷やして帰る。近くの病院は休みの所が多く今日は様子を見て明日病院へ行くことに決めた。 …