★治療17日目 足押し・リハビリ種目追加！
2023/07/21(金) 3回目の通院。元の状態が悪いので治療のペースはゆっくり行くそうだ。装具のヒールも5枚で変わりない。
しかし、足のリハビリ追加！
⬆装具を脱いで、イスに座って痛めた左足の上に右足を乗せる。(太もも下にクッションを入れるとやりやすい)
両足とも脱力。
⬆ぐ〜っと矢印方向に力を込める(慣れてきたら若干内股気味でやる、全力でやるのではなく6割ぐらいの力で)
左足の指先も巻き込むようにする。
これを力込め10秒⇨脱力5秒
1日10分ぐらいやる(連続でやる必要はなく1日の合計時間でOK)
このリハビリによりアキレス腱に刺激を与え腱の再生に役立つらしい。
後、ふくらはぎ上部に黄色い内出血の後が出来ていて、先生によると足上げのリハビリを適切にしているとできる良い兆候らしい。
