★治療2ヶ月と25日 つかまり両足カーフレイズ追加！
2023/09/30(土) 12回目の通院。今回は、
- つかまり両足カーフレイズのリハビリ追加。
- エアロバイク軽い負荷ならOK。
- プール、バタ足ならOK。
- 装具は変わりなし、屋内なし、屋外必要。
つかまり両足カーフレイズ。
⬆つかまりながら患側(私の場合左足)1健側9の力の割合でカーフレイズゆっくりゆっくり25回行う。すとんと力を抜いてはダメ。
様子を見ながら力の割合、患側2健側8、患側3健7まで調整してOK！
⬆患側(左足)が突っ張るなら前に出して良い。
⬆イス座りカーフレイズの代りに25回1セット、1日最低3セット最大5セット行う！
アキレス腱も強くなっているそうだ。
ここから筋力強化を軸にリハビリをしていく！ただこの辺りから再断裂の可能性も上がってくるので独自に運動強度を上げたり、禁止されている事をしたりしてはイケない。それをした他の患者さんには再断裂のサインが現れたそうだ。注意が必要！
