アキレス腱断裂してもできる下半身の筋トレ
下半身の筋トレで出来そうな種目があった
⬆片足ブリッジ。(片足だけ)
⬆イスを使ったバックエクステンション。
⬆イス代わりのバランスボール。先生によると左足に負担がかからないならOKだがイスがおすすめとのこと。
ながらトレーニングにも最適。
下半身の筋トレで出来そうな種目があった
⬆片足ブリッジ。(片足だけ)
⬆イスを使ったバックエクステンション。
⬆イス代わりのバランスボール。先生によると左足に負担がかからないならOKだがイスがおすすめとのこと。
ながらトレーニングにも最適。