足上げリハビリ、アンクルウェイトで負荷追加。

リハビリの足上げの負荷をアンクルウェイト(5キロ×2)で強化する。

リハビリ足上げの記事⇩

inonoue.hateblo.jp

先生によるとウェイトは膝より上に着けて下さいとの事。

⬆アンクルウェイト、太ももに2つ巻き付ける百均でも売ってる。

⬇使用しているアンクルウェイト。

PROIRON アンクルウエイト リストウェイト パワーアンクル 0.5kg×2 反射デザイン 超快適 装着感 2個セット 足首 トレ 運動不足解消