健康のため、筋力の衰えを予防するため筋トレはしたい所。断裂をした左足に荷重をかけなければ可能と先生にもお墨付きをもらった。 私が行っている上半身トレーニング。 腕立て伏せ(断裂した足は膝つきで実施) ディップス↓ 懸垂 アブローラー(膝コロ)↓ …
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