筋腱移行部、アキレス腱根本のマッサージ。
2023/09/22の通院で言われたのが。
- 筋腱が固まっているのでほぐす。
⬆この辺が筋腱。正式には筋腱移行部、筋肉から腱に変わる場所。自然に改善することは少なくほぐすことが大切。触診をしない医師はこの症状を知らない事が多いらしい。
少し痛いくらいにほぐす。
下のアキレス腱はまだ触ってはいけない。
- アキレス腱の根本も少し癒着しているのでほぐす。
⬆根本をほぐす。この辺りを掴む。
⬆指でつまむ。
⬆後ろからの図。ここをグイグイとアキレス腱を骨から浮かすようにマッサージする。
